Les obsédés de la balance





* Ah que c'est tentant de vérifier, là, tout de suite, maintenant, que l'on est en train de maigrir : preuve que l'on suit bien son régime. Comme c'est gratifiant de voir l'aiguille ou le cadran du pèse-personne afficher le résultat qu'on escompte avec une impatience non dissimulée ! Même 200 petits grammes en moins nous semblent une récompense merveilleuse. Cela entretient la motivation ! Pourquoi s'en priver ?

* Parce que, malheureusement, le mécanisme fonctionne également dans l'autre sens. 200 grammes de repris et on s'interroge, on s'en veut, on se déteste, on se sent coupable, on est en colère, on se dit que pour rattraper ce gâchis, on va sauter le repas d'après, et puis, tiens, faire un jogging d'une heure pour perdre immédiatement ce pesant cinquième de kilo...

* Ce n'est pas la bonne attitude. Les résultats risquent fort de ne pas être payants. Ou bien au prix de quelle souffrance psychologique ? Une alternance de petites joies et d'amères déceptions venant vous faire douter de tout et risquant de vous faire renoncer aux bonnes habitudes alimentaires que vous étiez en train d'apprendre... C'est trop dommage !

* Notre poids subit des variations physiologiques qui permettent de comprendre pourquoi il est fluctuant, à 1 ou 2 kilos près, selon les circonstances.
Nous ne pesons pas le même poids à jeûn et après manger !
Ni 2 jours avant les règles et une semaine plus tard !
Ni lorsqu'on a fait un méga-dîner pesant 800 g la veille alors que l'avant-veille on n'avait mangé qu'une salade et un fruit pesant à peine 250 g !
Ni lorsqu'on a la vessie pleine et après l'avoir vidée !
Ni avant et après un effort sportif intense pendant 3 heures en plein soleil !
Ni lorsqu'on a une gastro-entérite, et trois jours après, lorsqu'on a retrouvé son appétit et arrêté de monopoliser les toilettes !
Voilà quelques raisons, parmi d'autres, qui devraient vous convaincre qu'il est inutile de se peser 1 fois par jour ou davantage.

* Pour avoir un aperçu du poids perdu au cours d'un régime, ou de la stabilité de son poids si l'on n'est pas au régime, il est nettement préférable de se peser 1 fois par semaine, toujours dans les mêmes conditions et sur la même balance et de noter son poids. Il y aura parfois des écarts et il ne faut pas s'en alarmer, pour les raisons exposées ci-dessus. On n'y prêtera attention que si la prise de poids est effective et significative, durant plusieurs semaines de suite.